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海底椰怎么吃才正确?:海底椰

mscmd mscmd 2021年09月04日 运动减肥 我有话说(2人讨论) 37次浏览

一、竹荪葛根海底椰汤

资料晚间减肥:猪大排500克、海底椰10克、竹荪20克、葛根15克

辅料西红柿减肥:薏米15克、山药(干)15克、百合(干)10克、鸡头米米10克

调料西红柿减肥:食盐1茶匙、水2升

做法晚间减肥

1.筹备好所需食材海底椰 晚间减肥,将肋排和姜片放入冷水中,煮开后洗净,去掉骨头中的血水和腥味

2.将黄色海底椰、葛根、薏米、鸡头米米、百合和淮山入冷水浸泡30秒钟海底椰 晚间减肥,再荡涤纯洁备用;竹荪的尾巴和菌伞剪掉保持中央菇体局部,用温水浸泡15秒钟后洗净

3.将一切浸泡好的食材放入煲汤的纱布袋或无纺布袋中

4.将煲汤袋和肉一齐放入煲锅海底椰 晚间减肥,介入1.5或2升水,大火煲开后小火煮2钟点,结果放入竹荪煲20秒钟,加过量盐调味即可

二、海底椰无花果雪梨汤

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资料西红柿减肥:猪脊骨300克、海底椰3个

辅料晚间减肥:无花果4粒、雪梨1个、北杏仁10克、北杏仁10克

调料西红柿减肥:食盐过量、水2500毫升

做法西红柿减肥

1.猪脊骨洗净海底椰 晚间减肥,放入沸水中煮短促,拿出来清水清洗纯洁

2.海底椰、无花果、南北杏海底椰 晚间减肥,十足用清干洗净,备用

3.雪梨洗净海底椰 西红柿减肥,去芯留皮,切大块

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4.汤锅放入清水2500毫升海底椰 西红柿减肥,待水滚后放入猪脊骨大火煮开后,转为中火煮半钟点,再将结余的资料放入,以大火煮开,转为小火(汤确定要维持在微滚的状况),再煮1个半钟点,放盐调味即可

三、海底椰木瓜猪瘦肉汤

资料晚间减肥:海底椰过量

辅料西红柿减肥:木瓜过量、猪肉500克

调料西红柿减肥:蜜枣2个、枸杞子过量

做法西红柿减肥

1.木瓜刨皮切皮件备用海底椰 西红柿减肥,海底椰、蜜枣、枸杞子洗纯洁,猪瘦肉洗纯洁切块飞水

2.海底椰、瘦肉(飞水后)、蜜枣、枸杞子放进瓦煲里海底椰 晚间减肥,加1500ml的清水烧开后,转小火煲30秒钟后,再介入木瓜一道煲30秒钟安排,食用前加盐即可

四、海底椰花胶乌鸡汤

资料晚间减肥:乌骨鸡半只、海底椰2个、花胶3只

调料晚间减肥:食盐过量、姜过量、水过量

做法晚间减肥

1.水里放姜片海底椰 西红柿减肥,大火煮开后放加花胶,盖盖

2.焖至水凉备用海底椰 西红柿减肥,可反复一次,乌鸡洗净剁小块

3.乌鸡焯去血水,和海底椰,姜片筹备好,十足放入汤煲中,大火煮开后小火2钟点,喝之前加盐调味海底椰 西红柿减肥。

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  • 网友
    • 网友    2021-10-16 17:54:58     回复此评论
    • 肥,海底椰、蜜枣、枸杞子洗纯洁,猪瘦肉洗纯洁切块飞水2.海底椰、瘦肉(飞水后)、蜜枣、枸杞子放进瓦煲里海底椰晚间减肥,加1500ml的清水烧开后,转小火煲30秒钟后,
  • 网友
    • 网友    2021-10-16 17:01:45     回复此评论
    • 枸杞子洗纯洁,猪瘦肉洗纯洁切块飞水2.海底椰、瘦肉(飞水后)、蜜枣、枸杞子放进瓦煲里海底椰晚间减肥,加1500ml的清水烧开后,转小火煲30秒钟后,再介入木瓜一道煲30秒钟安排,食用前加盐即可四
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