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减肥清肠能吃什么:减肥前三天清肠吃什么

mscmd mscmd 2021年11月06日 减肥妙招 我有话说(1人讨论) 9次浏览

我相信绝大部分朋友都对自己的身材不是很满意减肥清肠能吃什么,但是说好的要减肥减肥清肠能吃什么,都是光说不动。前几天闺蜜给我推荐了一种食材,说是多吃身体好,排宿便的能力也很强,咱们来看看这是什么吧!减肥人群要多吃它,清肠排油,瘦得快,口臭便秘都消失了!它就是红薯,红薯含有丰富的膳食纤维、维生素A、维生素B等营养物质,可以很好的帮助我们减肥,今天小编给大家带来的是芝士烤红薯,下面就和小编一起来学习下它的做法吧,喜欢的朋友可以在下面点个赞哦!

芝士焗红薯减肥清肠能吃什么

By 灵子美食厨房

配料:

红薯 4个、 炼乳 20克、 马苏里拉芝士 50克

烹饪步骤:

1.将红薯去皮,放入电压力锅里蒸20分钟减肥清肠能吃什么

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2.将蒸好的红薯放到碗里,用勺子压烂减肥清肠能吃什么

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3.再加入炼乳

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4.搅拌均匀;

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5.平铺在锡纸盒子里面;

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6.上面铺一层马苏里拉芝士(一定要铺满,这样才好吃)

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7.烤箱预热200度,烤15分钟,表面焦黄即可。

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8.趁热拿出来吃,可以拉很长的丝噢。

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烹饪小贴士:

1、形状和口味的选择:红薯一般分黄瓤红薯和白瓤红薯。黄瓤红薯体形较长,皮呈淡粉色,含糖多,煮熟后瓤呈红黄色,味甜可口;而白瓤红薯体形比较胖,皮呈深红色或紫红色,含淀粉多,煮熟后瓤呈白色,味道甜而面。可根据自身口味进行选择。 2、选择新鲜红薯:一般要选择外表干净、光滑、形状好、坚硬和发亮的红薯;发芽、表面凹凸不平的红薯不要买,那表示已经不新鲜;若红薯表面上有小黑洞,则说明红薯内部已经腐烂。 3、选择容易保存的红薯:表面有伤的红薯也不要买,因为不容易保存,容易腐烂。

大家喜欢吃这个吗减肥清肠能吃什么?

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评论列表
  • 网友
    • 网友    2021-11-07 05:22:45     回复此评论
    • 、坚硬和发亮的红薯;发芽、表面凹凸不平的红薯不要买,那表示已经不新鲜;若红薯表面上有小黑洞,则说明红薯内部已经腐烂。 3、选择容易保存的红薯:表面有伤的红薯也不要买,因为不容易保存,容易腐烂。大家喜欢吃这个吗减肥清肠能吃什么
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