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什么东西鲜榨健康又减肥:鲜榨什么汁可以减肥

mscmd mscmd 2021年10月16日 饮食减肥 我有话说(3人讨论) 117次浏览

五一来了,这个旅行小高峰的气温据说能够直接飙升到30℃,这么热的天气当然少不了饮品的陪伴了!

什么东西鲜榨健康又减肥

以前顺手拈来的可乐雪碧含糖量高,又不健康,减肥的亲们当然是不能喝了,今天就教大家自己动手做一些简单又美味的刮油饮品吧。

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减肥首选饮品——苦瓜汁

什么东西鲜榨健康又减肥

原料:苦瓜 1根,蜂蜜1勺,清水半杯。

做法:

什么东西鲜榨健康又减肥

1、苦瓜洗净去籽及白囊,切块;

2、苦瓜焯水约1分钟,捞出后过凉水;

3、将苦瓜放进料理机加适量清水打成汁;

4、加入蜂蜜搅拌均匀,也可以加入冰块,口感更清爽。

点评:苦瓜可是一大非常去火的夏日饮品,但是小伙伴们要注意,苦瓜性寒,脾胃虚寒者慎食;苦瓜含奎宁,会刺激子宫收缩,引起流产, 孕妇也要慎食苦瓜。

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酸甜可口的蜂蜜柠檬水

什么东西鲜榨健康又减肥

原料:新鲜柠檬2个,蜂蜜250ml。

做法:

什么东西鲜榨健康又减肥

1、柠檬用盐搓洗表皮,洗净后用厨房纸巾擦干净(不能有水);

2、将柠檬切薄片;

3、取一个可以密封的玻璃罐,要擦干净不能有水;

4、将蜂蜜铺一层在罐子里,然后铺一层柠檬,一层蜂蜜一层柠檬,直到铺满;

5、盖盖密封后放冰箱冷藏3天,3天后每次取2片柠檬泡水即可。

点评:柠檬可是夏季必备饮品呢!酸酸甜甜就是我的最爱!

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清爽汽水——柠檬黄瓜苏打水

什么东西鲜榨健康又减肥

原料:屈臣氏苏打水1罐,小黄瓜半根,柠檬 3片,冰块半杯。

什么东西鲜榨健康又减肥

做法:

1、 黄瓜切段、柠檬切片;

2、所有食材放入杯中,倒入苏打水。

点评:是不是非常的简单啊?冰冰凉凉又带有黄瓜的清爽,柠檬的清香,最重要的是体验到来了雪碧的口感还健康。

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减肥美白——缤纷花茶

什么东西鲜榨健康又减肥

主料:绿豆 40g,玫瑰花 10g,枸杞 20-30粒,山楂干 20g。

做法:

什么东西鲜榨健康又减肥

原料洗净,放在锅中,大火烧至水开煮20分钟,然后焖10分钟。

点评:全都是满满的有营养的配料,每次可以多做一点,然后放在冰箱里,绿豆利水消肿,山楂开胃,玫瑰花养颜,喝完我不美谁美呢!

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减肥甜品—芒果酸奶昔

什么东西鲜榨健康又减肥

原料:芒果1个,无糖酸奶250ml。

什么东西鲜榨健康又减肥

做法:

1、将芒果肉取出放在料理机中(沿着芒果核切开,两侧的果肉切十字刀,就能切出漂亮的芒果丁了);

2、加入酸奶,然后打开料理机,如果爱吃冰沙的可以在里面放点冰块一起打碎。

点评:既营养又美味,好吃还不胖,出去吃甜点的时候商家总是会加很多糖,自己在家做就不会有这个问题了。

什么东西鲜榨健康又减肥

教了大家这么多的夏日饮品赶紧学起来吧!

五一已经来了,还不赶紧趁着这个小假期,给自己准备一下这些减肥又美味的夏日饮品,既省钱又营养,值得一试哦~

为了迎接即将到来的夏天,只要你想做,随手拈来的食材都可以成为一杯让你赏心悦目又营养美味的饮品。

做完了别忘记晒一下哦!

文/减约小编原创,欢迎分享,转载请注明来自减约。

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评论列表
  • 网友
    • 网友    2021-10-16 05:20:45     回复此评论
    • 糖酸奶250ml。做法:1、将芒果肉取出放在料理机中(沿着芒果核切开,两侧的果肉切十字刀,就能切出漂亮的芒果丁了);2、加入酸奶,然后打开料理机,如果爱吃冰沙的可以在里面放点冰块一起打碎。点评:既营养又美味,好吃还不胖,出去吃甜点的时候商
  • 网友
    • 网友    2021-10-16 13:01:24     回复此评论
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  • 网友
    • 网友    2021-10-16 14:45:56     回复此评论
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