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女生美白减肥吃什么维生素:女生想美白吃什么维生素

mscmd mscmd 2021年10月17日 运动减肥 我有话说(1人讨论) 26次浏览

红薯叶

女生美白减肥吃什么维生素

每100克红薯叶的热量为30大卡,红薯叶的热量和脂肪含量都很低,而膳食纤维却很高,这种蔬菜吃了不仅饱腹感强,能有效控制食量,还能增强肠胃蠕动力,促进排便,从而达到减肥瘦身的目的。

苋菜

苋菜菜喜温暖,较耐热,富含多种人体需要的维生素和矿物质,铁的含量是菠菜的1倍,钙的含量是菠菜的3倍,并且容易吸收,能够有效补充夏季因流汗损失的多种营养素。俗语说“六月苋,当鸡蛋,七月苋,金不换。”由此可见其营养价值之高。加上其吃起来味道也不错,因此深受人们的喜爱。

香椿

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香椿的味道和它的名字一样,闻起来很香,实际上,香椿的这种香味与香椿中芳香族有机化合物的成分有关,适量食用香椿可促进食欲、开胃健脾,此外,山茶还具有入肝保肝的作用,用开水烫一下或直接炒一下很好吃。

茶树菇

茶树菇最凸起的保健功效莫过于它那强盛的抗癌能力了。根据国家食物质量监督检修测定,茶树菇含有我们人体所需的天门冬氨酸、谷氨酸等17种氨基酸和十多种矿物质微量元素及抗癌多糖,其营养价值和保健功效均高于其他食用菌。茶树菇是纯天然的食用菌,因此被誉为“神菇”。

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  • 网友
    • 网友    2021-10-17 18:00:41     回复此评论
    • 红薯叶每100克红薯叶的热量为30大卡,红薯叶的热量和脂肪含量都很低,而膳食纤维却很高,这种蔬菜吃了不仅饱腹感强,能有效控制食量,还能增强肠胃蠕动力,促进排便,从而达到减肥瘦身的目的。苋菜苋菜菜喜
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